Sacred Self Insights
Tiefgehende Artikel zu IFS, Nervensystem, Selbstregulation & Bewusstseinsarbeit.
Integration psychedelischer Erfahrungen: Wie aus intensiven Erlebnissen nachhaltige Veränderung wird
Integration psychedelischer Erfahrungen: Warum die Zeit nach der Erfahrung entscheidend ist und wie IFS dabei hilft, Erlebtes in nachhaltige Veränderung zu übersetzen.
Inneres Kind heilen: Warum alte Wunden dich heute noch steuern – und wie IFS sie erreicht
Inneres Kind heilen: Woran du verletzte junge Anteile erkennst, was die Forschung sagt und wie IFS alte Wunden erreicht, wo Affirmationen nicht hinkommen.
Mein Weg mit der Kundalini-Meditation: Jahre bei einem Guru in Malaysia, und warum ich sie heute nicht mehr anbiete
Es gibt Kapitel im Leben, die man nicht abschließt, indem man sie löscht, sondern indem man sie erzählt. Dieses hier gehört dazu. Über Jahre war die Kundalini-Meditation meine tägliche Praxis. Initiiert wurde ich von Guru Sitarasu in Kuala Lumpur, einem direkten...
Schattenarbeit und IFS: zwei Namen für denselben Weg nach innen
Schattenarbeit bezeichnet die bewusste Auseinandersetzung mit den Anteilen der eigenen Persönlichkeit, die wir verdrängt oder abgelehnt haben; der Begriff geht auf C. G. Jung zurück. Das IFS-Modell beschreibt dieselben Anteile als „Verbannte" und bietet einen...
Innere Anteile verstehen: Manager, Feuerwehr und Verbannte im IFS-Modell
Innere Anteile einfach erklärt: Wie Manager, Feuerwehrleute und Verbannte nach dem IFS-Modell zusammenwirken – und wie du mit ihnen inneren Frieden findest.
Selbstzweifel – Der innere Kritiker
Selbstzweifel wirken oft als Schutz. Dieser Ansatz zeigt, wie sie sich lösen und in Ruhe, Selbstvertrauen und innere Stärke verwandeln können.
Overthinking stoppen – wenn Gedanken sich im Kreis drehen
Overthinking möchte nur dein Bestes Einleitung Du liegst im Bett, das Licht ist aus, die Wohnung still. Und doch wird es in dir nicht leiser. Gedanken jagen durch den Kopf: „Was, wenn…?“, „Hätte ich nicht…?“, „Ich muss unbedingt…“. Dein Körper ist müde, aber dein...
Wut verstehen und die Bedürfnisse dahinter
Wut verstehen – die Bedürfnisse hinter der Wut erkennen Einleitung „Ich will doch gar nicht so wütend sein.“ Diesen Satz höre ich oft – und er trägt ein leises Schuldgefühl in sich. Viele Menschen erleben ihre Wut als etwas Bedrohliches: als Ausbruch, den sie später...
Selbstliebe lernen
Selbstliebe lernen warum es so schwerfällt und wie du dich annehmen kannst „Ich wünschte, ich könnte mich einfach lieben.“ Diesen Satz höre ich oft in Gesprächen. Dahinter steckt ein tiefer Schmerz: das Gefühl, nie genug zu sein, immer zu streng mit sich selbst...
Sacred Self Insights
Bewusstsein, IFS & innere Transformation
Willkommen in einem Raum für Klarheit, innere Orientierung und wissenschaftlich fundierte Perspektiven zu Trauma, Selbstregulation und dem Inneren Familiensystem (IFS).
Hier findest du Texte, die Ruhe schenken, Zusammenhänge erklären und dabei die Sprache der Tiefe sprechen.
Ich teile Wissen über Trauma-Mechanismen, die Dynamik von Schutzanteilen, die Weisheit unseres Nervensystems und Wege zu mehr Selbstkontakt.
Sanft, verständlich, nah am echten Leben – und immer im Dienst deiner inneren Entwicklung.