Dein sanfter Einstieg in die IFS-Begleitung

Mein Honorar beträgt 120 € pro Stunde, zzgl. MwSt. Eine Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten (180 € zzgl. MwSt.). Ich berechne nur die tatsächliche Zeit, und du bekommst nach jeder Sitzung eine Rechnung.

Einzelne Sitzungen geben oft schon spürbare Impulse. Die tiefste Wirkung entfaltet sich in einer längeren Begleitung: bis zu zehn Sitzungen à 90 Minuten, in deinem Rhythmus, meist alle ein bis drei Wochen. Ohne Paketbindung und ohne Vorauszahlung; du kannst nach jeder Sitzung entscheiden, ob und wie es weitergeht.

Die meisten starten direkt mit einer Sitzung, und das klappt wunderbar.
Ein Vorgespräch brauchst du für die Arbeit nicht – weder aus meiner Sicht noch für den Prozess selbst. Wir können ohne Umwege in deine innere Welt eintauchen, und ich begleite dich da sehr behutsam.

Und gleichzeitig:
Es gibt Menschen, die sich leichter öffnen, wenn sie vorher schon einmal meine Stimme gehört haben oder kurz spüren konnten, wie ich arbeite. Wenn das bei dir so ist – wenn dein innerer Schutz vielleicht sagt: „Lass uns vorher kurz schauen, ob wir uns sicher fühlen“ – dann ist das absolut willkommen.

Du kannst dir dann jederzeit ein kostenloses, kurzes Vorgespräch buchen.
Ein paar Minuten, in denen du ankommen kannst, Fragen stellen kannst, und einfach merkst: „Okay, hier darf ich sein.“

Dann buche dir hier gerne ein unverbindliches Erstgespräch von ca. 20 Min.

IFS (Internal Family Systems) ist ein von Dr. Richard C. Schwartz entwickeltes psychotherapeutisches Modell. Es geht davon aus, dass unsere Psyche aus verschiedenen inneren Anteilen mit eigenen Rollen und guten Absichten besteht. In einer achtsamen, begleiteten Innenschau nimmst du Kontakt zu ihnen auf, klärst innere Konflikte und stärkst dein Selbst als mitfühlenden Kern. Ich arbeite mit diesem Modell als Coach, nicht als Therapeutin.

IFS ist geeignet für Menschen, die innere Konflikte, belastende Erlebnisse oder emotionale Blockaden lösen möchten. Besonders Menschen mit traumatischen Erfahrungen, Überforderungsthemen oder inneren Spannungen profitieren von dieser Methode – unabhängig von Vorerfahrung.

Die Sitzung findet per Zoom oder Video-Call statt. Du brauchst einen ruhigen, ungestörten Ort. Ich leite dich durch achtsame Prozesse, in denen du deine inneren Anteile erspürst, Kontakt zu ihnen aufnimmst und Veränderungsimpulse setzt. Du bleibst dabei jederzeit präsent und entscheidest, wie tief du gehen möchtest.

IFS eignet sich u. a. für Selbstzweifel, emotionale Überforderung, Bindungsthemen, alte Verletzungen, wiederkehrende Muster, Entscheidungsunsicherheit und diffuse innere Unruhe. Wenn bei dir eine Diagnose gestellt wurde, ersetzt die Begleitung nicht deine Behandlung; sie kann sie ergänzen. Was für dich sicher und stimmig ist, klären wir zu Beginn gemeinsam.

Ja — IFS ist besonders für traumabezogene Themen geeignet, weil der Prozess sehr achtsam und im Tempo der Klient*in verläuft. Retraumatisierung wird vermieden, da der Kontakt zu belastenden Anteilen behutsam und strukturiert erfolgt.

Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. IFS funktioniert für Menschen mit und ohne Therapieerfahrung gleichermaßen, da du während der Sitzung angeleitet wirst, deine innere Welt zu erkunden.

Das ist sehr individuell. Manche Themen lassen sich in wenigen Sessions klären, andere benötigen einen längeren Prozess. Erste Veränderungen spüren viele bereits nach 2–3 Sitzungen, manchmal schon nach Einer.

IFS Online Begleitung ist ebenso wirksam wie vor Ort. Viele empfinden die Online-Variante sogar als besonders sicher, da sie in ihrem vertrauten Umfeld bleiben können. Der geschützte Rahmen und die Präsenz im Gespräch bleiben voll erhalten.

Direkt hier auf dieser Seite: Fragebogen ausfüllen, Termin wählen, fertig. Ein Vorgespräch ist keine Voraussetzung. Wenn du mich vorher hören möchtest, buch dir gerne ein kostenfreies Erstgespräch von etwa 20 Minuten; den Link findest du weiter oben.

IFS unterstützt dich dabei, innere Konflikte zu klären, emotionale Blockaden zu lösen und wieder Zugang zu deinem gesunden Selbst zu finden. Viele berichten von mehr innerer Ruhe, besseren Beziehungen, gestärktem Selbstvertrauen und einem tieferen Verständnis für ihre persönlichen Muster und Bedürfnisse. Es ist tatsächlich erstaunlich Effizient!

Es gibt Möglichkeiten, die Grundprinzipien von IFS selbst zu erlernen, etwa durch Bücher oder Online-Kurse. Für tiefergehende Prozesse empfiehlt sich jedoch eine begleitete Arbeit mit einer erfahrenen IFS-Begleiterin, da innere Anteile oft komplex agieren und sensible Themen behutsame Begleitung brauchen.

IFS arbeitet systemisch mit inneren Anteilen und dem Selbst, während klassische Psychotherapie oft symptom- oder vergangenheitsorientiert vorgeht. Der Fokus bei IFS liegt auf der Stärkung des Selbst und dem achtsamen Dialog mit inneren Persönlichkeitsanteilen – in einem ressourcenorientierten, selbstbestimmten Prozess.