Sacred Self Insights
Tiefgehende Artikel zu IFS, Nervensystem, Selbstregulation & Bewusstseinsarbeit.
Overthinking stoppen – wenn Gedanken sich im Kreis drehen
Overthinking möchte nur dein Bestes Einleitung Du liegst im Bett, das Licht ist aus, die Wohnung still. Und doch wird es in dir nicht leiser. Gedanken jagen durch den Kopf: „Was, wenn…?“, „Hätte ich nicht…?“, „Ich muss unbedingt…“. Dein Körper ist müde, aber dein...
Wut verstehen und die Bedürfnisse dahinter
Wut verstehen – die Bedürfnisse hinter der Wut erkennen Einleitung „Ich will doch gar nicht so wütend sein.“ Diesen Satz höre ich oft – und er trägt ein leises Schuldgefühl in sich. Viele Menschen erleben ihre Wut als etwas Bedrohliches: als Ausbruch, den sie später...
Selbstliebe lernen
Selbstliebe lernen warum es so schwerfällt und wie du dich annehmen kannst „Ich wünschte, ich könnte mich einfach lieben.“ Diesen Satz höre ich oft in Gesprächen. Dahinter steckt ein tiefer Schmerz: das Gefühl, nie genug zu sein, immer zu streng mit sich selbst...
Sacred Self Insights
Bewusstsein, IFS & innere Transformation
Willkommen in einem Raum für Klarheit, innere Orientierung und wissenschaftlich fundierte Perspektiven zu Trauma, Selbstregulation und dem Inneren Familiensystem (IFS).
Hier findest du Texte, die Ruhe schenken, Zusammenhänge erklären und dabei die Sprache der Tiefe sprechen.
Ich teile Wissen über Trauma-Mechanismen, die Dynamik von Schutzanteilen, die Weisheit unseres Nervensystems und Wege zu mehr Selbstkontakt.
Sanft, verständlich, nah am echten Leben – und immer im Dienst deiner inneren Entwicklung.