IFS Therapie Online – Innere Familie System Therapie
Sanft innere Anteile klären & selbstbestimmt leben
Was innere Anteile sind und warum sie dein Erleben prägen
IFS Therapie macht dich mit deinen inneren Teilen bekannt
IFS Therapie eröffnet dir einen Zugang zu den unterschiedlichen Persönlichkeitsanteilen in dir. Manche wollen dich schützen, manche halten alte Verletzungen, manche kämpfen gegen Veränderung. Sie alle haben eine Aufgabe – und verdienen es, gesehen, wertgeschätzt und verstanden zu werden. Dann lassen sie locker.
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Dein Selbst führt
In deinem Inneren existiert ein unversehrtes, klares Selbst. Dieses ist bei jedem Menschen mitfühlend, neugierig, ruhig und verbindend.
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Sanfte Prozessarbeit
IFS ermöglicht es, auch mit schweren und verdrängten Erlebnissen achtsam in Kontakt zu kommen – ohne Überwältigung.
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Nachhaltige Wandlung
Anstatt nur Symptome zu regulieren, geht IFS an die Wurzel. Du erlebst dauerhafte Freiheit und ein starkes Selbst.
Beschützer
Manager
Verbannter
Feuerwehr
Warum Mitgefühl für deine inneren Anteile so viel bewegt
Selbstmitgefühl, das dein Leben verändert
Wenn du erkennst, warum deine inneren Anteile handeln, entsteht Mitgefühl. Nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere. Ein Perspektivwechsel, der dein Selbstverständnis und deine Beziehungen transformieren kann.
Emotionale Stabilität für herausfordernde Zeiten
Wie du mit IFS innere Sicherheit und Resilienz stärkst
Durch die Arbeit mit deinen inneren Anteilen gewinnst du Klarheit und emotionale Stabilität. Du lernst, auch in schwierigen Momenten Halt in dir selbst zu finden.
Rezensionen
Wertvolle Erfahrungsberichte
Warum IFS heute zu den wirksamsten Methoden für Persönlichkeitsentwicklung gehört
Eine Methode, die Psychotherapie neu definiert
IFS gehört zu den etablierten und wissenschaftlich anerkannten psychotherapeutischen Ansätzen der Gegenwart. Immer mehr Therapeut*innen und Coaches weltweit nutzen die Methode, weil sie tief, nachhaltig und individuell wirksam ist.
IFS wurde in den 1980er Jahren von Dr. Richard C. Schwartz entwickelt. Seine Erkenntnis: Unsere Psyche funktioniert wie ein inneres Familiensystem, das ins Gleichgewicht gebracht werden kann. Heute ist IFS international anerkannt und prägt moderne Trauma- und Psychotherapien entscheidend.
Ich kann meine Begeisterung nicht zurückhalten
Friedlich mit allen Teilen im Selbst zu sein
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu innerer Klärung und habe dabei viele psychologische Ansätze und Methoden kennengelernt: von Freud über C.G. Jung bis hin zu modernen Techniken wie Manifestation und Kundalini-Meditation. Jede dieser Methoden hat ihren Wert und ihre Zeit gehabt — doch als ich auf die IFS-Methode gestoßen bin, hat sich für mich etwas Grundlegendes verändert.
IFS ist die erste Methode, die all das vereint, was mir in der Begleitung von Menschen wichtig ist: Achtsamkeit, Respekt vor dem, was war, liebevoller Umgang mit den verletzlichen inneren Anteilen und die tiefe Überzeugung, dass in jedem Menschen ein klarer, unverletzter Kern existiert.
Was mich besonders berührt: In der IFS-Arbeit wird nichts verdrängt, nichts verurteilt. Jede innere Stimme, auch die, die wir vielleicht lieber loswerden würden, hat ihren guten Grund. Und genau dieser wertschätzende Blick verändert so viel.
Je mehr ich mit IFS gearbeitet habe — mit Klient*innen und auch mit mir selbst — desto mehr habe ich gespürt, wie sich mein inneres Erleben beruhigt, wie alte Muster weicher werden und wie sich ein tiefes Verständnis für mich selbst und meine Geschichte einstellt.
Ich liebe diese Methode, weil sie sanft ist, niemanden überfordert und trotzdem tiefgreifend wirken kann. Und ich freue mich über jeden Menschen, den ich mit dieser besonderen Form der Prozessbegleitung unterstützen darf.
Honorar
Unbezahlbar wertvoll
alle Preise verstehen sich als Nettopreise, und du erhälst eine Rechnung für ein Coaching zzgl. 19% ausgewiesener MwSt.
Funke
Der erste Impuls zur inneren Wandlung – Eine Sitzung, um den Kontakt zum Selbst zu spüren und den Weg zu beginnen.
1 Sitzung à 90 Min
180 €
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Anamnese
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IFS Sitzung
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Nachgespräch
Flamme
Die aktive Phase der Transformation – Eine intensive Sitzung zur bewussten Arbeit mit Anteilen, Schatten & Energie.
1 Sitzung à 120 Min
240 €
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Anamnese
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1 IFS Sitzung
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je weitere 15 Min nach Bedarf +30 €
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Nachgespräch
Leuchten
Verkörperung & Integration des inneren Selbst – Drei Sitzungen für tiefe Integration, Stabilisierung & spirituelle Weite.
3 IFS Sitzungen à 120 Min
1 Human Design Anaylse à 90 Min
990 €
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Anamnese
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Einführungsmeditation als mp3
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3 IFS Sitzungen
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Einführung in Schatten- und Spiegelprozesse
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Kundalini Meditation
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Human Design Analyse Reading
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Nachgespräch
FAQ
Nützliche Antworten
Was ist IFS Therapie und wie funktioniert sie?
IFS (Internal Family Systems) ist ein psychotherapeutisches Modell, das davon ausgeht, dass unsere Psyche aus verschiedenen inneren Anteilen besteht. Diese Anteile haben bestimmte Rollen und Aufgaben. Über eine achtsame, begleitete Innenschau wird ein Zugang zu ihnen geschaffen. Ziel ist es, innere Konflikte zu klären und dein Selbst als stärkenden, mitfühlenden Kern zu aktivieren.
Für wen eignet sich eine IFS Online Begleitung?
IFS ist geeignet für Menschen, die innere Konflikte, belastende Erlebnisse oder emotionale Blockaden lösen möchten. Besonders Menschen mit traumatischen Erfahrungen, Überforderungsthemen oder inneren Spannungen profitieren von dieser Methode – unabhängig von Vorerfahrung.
Wie läuft eine IFS Sitzung online ab?
Die Sitzung findet per Zoom oder Video-Call statt. Du brauchst einen ruhigen, ungestörten Ort. Ich leite dich durch achtsame Prozesse, in denen du deine inneren Anteile erspürst, Kontakt zu ihnen aufnimmst und Veränderungsimpulse setzt. Du bleibst dabei jederzeit präsent und entscheidest, wie tief du gehen möchtest.
Welche Themen kann ich mit IFS online bearbeiten?
IFS eignet sich u.a. für Themen wie: Selbstzweifel, emotionale Überforderung, Bindungsthemen, Ängste, innere Blockaden, alte Verletzungen, destruktive Muster oder Entscheidungsunsicherheiten. Auch diffuse innere Unruhe oder psychosomatische Belastungen lassen sich sehr gut in IFS Prozessen erforschen. Von Bulemie bis hin zu Depressionen und Kindheitstraumata lassen sich fast alle „Diagnosen“ mit IFS behandeln und lösen.
Kann IFS bei Trauma-Erfahrungen eingesetzt werden?
Ja — IFS ist besonders für traumabezogene Themen geeignet, weil der Prozess sehr achtsam und im Tempo der Klient*in verläuft. Retraumatisierung wird vermieden, da der Kontakt zu belastenden Anteilen behutsam und strukturiert erfolgt.
Brauche ich Vorerfahrung in Meditation oder Psychotherapie?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. IFS funktioniert für Menschen mit und ohne Therapieerfahrung gleichermaßen, da du während der Sitzung angeleitet wirst, deine innere Welt zu erkunden.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das ist sehr individuell. Manche Themen lassen sich in wenigen Sessions klären, andere benötigen einen längeren Prozess. Erste Veränderungen spüren viele bereits nach 2–3 Sitzungen, manchmal schon nach Einer.
Wie sicher und effektiv ist eine IFS Online Begleitung?
IFS Online Begleitung ist ebenso wirksam wie vor Ort. Viele empfinden die Online-Variante sogar als besonders sicher, da sie in ihrem vertrauten Umfeld bleiben können. Der geschützte Rahmen und die Präsenz im Gespräch bleiben voll erhalten.
Wie kann ich eine IFS Online Begleitung buchen?
Einfach über das Kontaktformular auf meiner Website oder direkt per E-Mail. Du erhältst zeitnah einen Terminvorschlag für ein kostenfreies Kennenlerngespräch, in dem wir dein Anliegen und den möglichen Ablauf besprechen.
Was bringt IFS wirklich?
IFS unterstützt dich dabei, innere Konflikte zu klären, emotionale Blockaden zu lösen und wieder Zugang zu deinem gesunden Selbst zu finden. Viele berichten von mehr innerer Ruhe, besseren Beziehungen, gestärktem Selbstvertrauen und einem tieferen Verständnis für ihre persönlichen Muster und Bedürfnisse. Es ist tatsächlich erstaunlich Effizient!
Kann man IFS selbst lernen?
Es gibt Möglichkeiten, die Grundprinzipien von IFS selbst zu erlernen, etwa durch Bücher oder Online-Kurse. Für tiefergehende Prozesse empfiehlt sich jedoch eine begleitete Arbeit mit einer erfahrenen IFS-Begleiterin, da innere Anteile oft komplex agieren und sensible Themen behutsame Begleitung brauchen.
Was ist der Unterschied zwischen IFS und klassischer Psychotherapie?
IFS arbeitet systemisch mit inneren Anteilen und dem Selbst, während klassische Psychotherapie oft symptom- oder vergangenheitsorientiert vorgeht. Der Fokus bei IFS liegt auf der Stärkung des Selbst und dem achtsamen Dialog mit inneren Persönlichkeitsanteilen – in einem ressourcenorientierten, selbstbestimmten Prozess.