INTEGRATION · NACH DEM RETREAT
Die Zeremonie ist vorbei. Die eigentliche Reise beginnt jetzt.
Integrationsbegleitung nach Ayahuasca, Psilocybin und anderen psychedelischen Erfahrungen. Online, mit IFS, in deinem Tempo.
Was Integration bedeutet
Integration bedeutet, eine intensive psychedelische Erfahrung zu verstehen, emotional und körperlich zu verarbeiten und in gelebte Veränderung zu übersetzen. Ich begleite diesen Prozess online mit der IFS-Methode: ohne Substanzen, ohne Vermittlung von Retreats, allein mit dem, was du erlebt hast und was es in dir bewegt.
In der Erfahrung selbst öffnet sich oft vieles auf einmal: Bilder, Erinnerungen, Gefühle, manchmal eine Ahnung von etwas Heilem in dir. Zurück im Alltag stellt sich die eigentliche Frage: Was davon darf bleiben, und wie? Genau dafür ist Integration da: damit das Erlebte einen Ort in deinem Leben findet, statt zu verblassen oder dich zu überrollen.
Die Wochen danach sind ein Schwellenraum. Das Alte passt nicht mehr ganz, das Neue hat noch keine Form. In genau dieser Zwischenzeit beginnt meine Arbeit.
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Die Sprache für das Erlebte
Vieles, was in einer Zeremonie auftaucht, sind Begegnungen mit inneren Anteilen: das weinende Kind, der Wächter, die Glut unter der Asche. IFS gibt dir eine Landkarte und eine Sprache dafür, damit aus überwältigenden Bildern verstehbare Beziehungen werden.
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Beschützer würdigen
Psychedelika umgehen oft die inneren Schutzsysteme, und danach melden sich diese Beschützer manchmal umso lauter: mit Unruhe, Kontrolle, Rückzug. In der IFS-Arbeit bekommen sie nachträglich den Respekt, der ihnen zusteht. Das beruhigt das ganze System.
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Vom Gipfel ins Tal
Eine Erkenntnis ist erst dann deine, wenn sie deinen Alltag verändert hat. Wir übersetzen das Erlebte in konkrete, kleine Schritte: in Beziehungen, Entscheidungen, tägliche Gewohnheiten. Ohne die Erfahrung dabei kleinzureden.
Ayahuasca
Psilocybin
Integration
Schwellenraum
Vielleicht bist du gerade hier
Du bist zurück, aber noch nicht angekommen. Als würdest du zwischen zwei Welten stehen.
Die Erkenntnisse waren glasklar. Im Alltag beginnen sie zu verblassen, und das macht dich traurig.
Dein gewohntes Leben fühlt sich plötzlich eng an, fremd, manchmal bedeutungslos.
Etwas wurde geöffnet, das sich nicht einfach wieder schließen lässt: alte Bilder, Gefühle, Anteile von dir, die weiter anklopfen.
Die Menschen um dich herum meinen es gut, aber sie verstehen nicht wirklich, was du erlebt hast.
Oder die Erfahrung selbst war schwer, beängstigend, verwirrend. Auch damit bist du hier richtig, gerade damit.
All das sind normale Reaktionen auf eine außergewöhnliche Erfahrung. Sie zeigen, dass etwas in dir in Bewegung gekommen ist und nun einen Raum braucht, in dem es sich ordnen darf.
Wie die Begleitung abläuft
Viele beginnen ein bis drei Wochen nach ihrer Erfahrung, wenn die erste Welle sich gelegt hat. Genauso willkommen bist du, wenn dein Retreat Monate oder Jahre zurückliegt und dich noch immer beschäftigt. In der ersten Sitzung erzählst du, so viel du möchtest. Von dort aus arbeiten wir mit dem, was sich zeigt: den Anteilen, die aufgetaucht sind, den Erkenntnissen, die gehalten werden wollen, den Stellen, an denen es hakt.
Ein besonders schöner Anfang: Zeichne nach deiner Erfahrung ein IFS-Mapping. Was hat sich gezeigt? Wer in dir war da? Diese Landkarte wird zum Fahrplan unserer gemeinsamen Arbeit.
Auch vor einer Erfahrung, für die du dich entscheidest, kannst du dir Begleitung holen: Intention klären, deine inneren Beschützer anhören, Sicherheit im Nervensystem aufbauen. Wo und wie du deine Erfahrung gemacht hast oder machst, spielt für unsere Arbeit keine Rolle; du bist willkommen. Ob und wann du eine solche Erfahrung machst, bleibt allein deine Entscheidung, und ich rate weder zu noch ab.
Rezensionen
Wertvolle Erfahrungsberichte
Wichtig zu wissen
Ich biete keine psychedelischen Substanzen an, führe keine Zeremonien durch und vermittle keine Retreats. Meine Begleitung setzt bei dem an, was du eigenverantwortlich erlebt hast oder erleben wirst. Sie ist Coaching und Prozessbegleitung, kein Ersatz für Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Wenn nach einer Erfahrung anhaltende Zustände wie Derealisation, Panik oder eine tiefe Krise auftreten, gehört zuerst ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe an deine Seite; meine Begleitung kann sie ergänzen, sobald du stabil bist.
Ich kenne beide Seiten des Schwellenraums
Integration ist für mich kein angelesenes Thema. Als Leiterin der Integrationsarbeit begleite ich bei den Herzraum-Retreats Menschen unmittelbar vor und nach ihren Zeremonien: im Integrationskreis, in der Nachbegleitung, in den Tagen, in denen das Erlebte noch ganz roh ist. Dazu kommt ein langer eigener Weg innerer Arbeit; seit 2001 lehre ich Usui Reiki. Du musst von alldem nichts übernehmen. Es bedeutet nur: Wenn du erzählst, was mit dir geschehen ist, sitzt dir jemand gegenüber, der solche Räume von innen kennt.
Honorar
Mein Honorar beträgt 120 € pro Stunde, zzgl. MwSt. Eine Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten (180 € zzgl. MwSt.). Ich berechne nur die tatsächliche Zeit, und du bekommst nach jeder Sitzung eine Rechnung.
Einzelne Sitzungen geben oft schon spürbare Impulse. Die tiefste Wirkung entfaltet sich in einer längeren Begleitung: bis zu zehn Sitzungen à 90 Minuten, in deinem Rhythmus, meist alle ein bis drei Wochen. Ohne Paketbindung und ohne Vorauszahlung; du kannst nach jeder Sitzung entscheiden, ob und wie es weitergeht. Mein Ziel bleibt dabei immer: dass du die Arbeit bald selbstständig für dich nutzen kannst.
Warum ich so abrechne
1 · Deine Zeit zählt. Wir können die Länge unserer Sitzung flexibel gestalten, mal etwas kürzer, mal länger, so wie es für deinen Prozess stimmig ist.
2 · Zeitnahe Termine. Wenn du spürst, dass du jetzt jemanden an deiner Seite brauchst, musst du nicht monatelang warten.
3 · Einfach und klar. Es geht sofort um dich und dein inneres Erleben. Kein Papierkram, keine Bürokratie.
4 · Diskret und privat. Diese Begleitung findet als Coaching statt; es werden keinerlei Daten an Krankenkassen oder Versicherungen weitergegeben. Alles bleibt zwischen uns.
5 · Wert und Wirkung. 120 € pro Stunde sind eine echte Investition. Gleichzeitig erleben viele Menschen, dass IFS sehr direkt wirkt und keine jahrelangen Schleifen braucht. Wir arbeiten punktgenau, achtsam und nachhaltig.
Deine Zeit zählt
Wir gestalten die Länge einer Sitzung flexibel, mal etwas kürzer, mal länger, so wie es für deinen Prozess stimmig ist.
Zeitnahe Termine
Wenn du spürst, dass du jetzt jemanden an deiner Seite brauchst, musst du nicht monatelang warten.
Diskret und privat
Diese Begleitung findet als Coaching statt; es werden keinerlei Daten an Krankenkassen oder Versicherungen weitergegeben. Alles bleibt zwischen uns.
FAQ
Nützliche Antworten
Was ist psychedelische Integration?
Integration ist der Prozess, eine psychedelische Erfahrung zu verstehen, emotional und körperlich zu verarbeiten und ihre Erkenntnisse in den Alltag zu übersetzen. Sie beginnt nach der Erfahrung und ist oft der Teil, der über die nachhaltige Wirkung entscheidet. Ich begleite diesen Prozess online mit der IFS-Methode.
Wann sollte ich mit der Integration beginnen?
Viele starten ein bis drei Wochen nach der Erfahrung. Es gibt aber kein Zeitfenster, das sich schließt: Auch Monate oder Jahre später lässt sich das Erlebte aufgreifen, ordnen und integrieren.
Ich fühle mich seit meinem Retreat fremd im Alltag. Ist das normal?
Ja, das erleben viele. Zwischen zwei Welten zu stehen, ist eine häufige und meist vorübergehende Reaktion auf eine große Erfahrung. Begleitung hilft, wieder in deinem Leben anzukommen, ohne das Erlebte zu verlieren. Wenn Zustände wie Derealisation oder Panik anhalten oder dich stark einschränken, hol dir bitte zusätzlich ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung.
Meine Erfahrung war schwierig oder beängstigend. Kann ich trotzdem kommen?
Gerade dann. Schwierige Erfahrungen tragen oft die wichtigsten Botschaften des inneren Systems. Wir schauen behutsam und in deinem Tempo, was sich da gezeigt hat, ohne dass du irgendetwas erneut durchleben musst.
Wie lange dauert es, eine Ayahuasca- oder Psilocybin-Erfahrung zu integrieren?
So ehrlich es geht: Es gibt keine Norm. Manches ordnet sich in zwei, drei Wochen, anderes arbeitet über Monate in einem weiter, und beides ist in Ordnung. Als Faustregel: Solange dich die Erfahrung beschäftigt, lohnt es sich, ihr Raum zu geben. Begleitung verkürzt diese Zeit selten, aber sie verändert ihre Qualität: aus Nachhall wird Verarbeitung.
Bietest du selbst psychedelische Sitzungen oder Retreats an?
Nein. Ich biete keine Substanzen an, führe keine Zeremonien durch und vermittle keine Retreats. Meine Arbeit beginnt davor und danach: bei der inneren Vorbereitung und bei der Integration des Erlebten.
Was hat IFS mit psychedelischen Erfahrungen zu tun?
Sehr viel. Was in Zeremonien auftaucht, sind aus IFS-Sicht oft direkte Begegnungen mit inneren Anteilen, allerdings ohne Landkarte und manchmal an den Beschützern vorbei. IFS liefert genau diese Landkarte: Du kannst den Anteilen, die sich gezeigt haben, im wachen Zustand wieder begegnen, diesmal in deinem Tempo und mit deinem Selbst am Steuer.
Wie viele Sitzungen braucht Integration?
Manchen genügen zwei bis drei Sitzungen, um das Erlebte zu ordnen. Wenn die Erfahrung tiefere Themen geöffnet hat, empfiehlt sich eine längere Begleitung von bis zu zehn Sitzungen à 90 Minuten, in deinem Rhythmus. Das Honorar beträgt 120 € pro Stunde zzgl. MwSt.
Diese Begleitung ist Coaching und Prozessbegleitung. Sie ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Wenn du in einer akuten Krise bist, wende dich bitte an deine Ärztin, einen Psychotherapeuten oder in Notfällen an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111) bzw. den Notruf 112.



